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 Das Fitnesstrampolin

Hier finden Sie unseren Vergleich der besten Fitnesstrampoline. Wir haben die Geräte getestet und verglichen – so erhalten Sie einen schnellen Überblick und können das für Sie passenden Fitnesstrampolin finden. Wir helfen Ihnen zudem bei den ersten Schritten zu mehr Gesundheit und beantworten die häufigsten Fragen in unserem Ratgeber.

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Die Preiswerten

Wer vor allem auf den Preis achtet, findet hier einen ausgesuchten Vergleich von Fitnesstrampolinen unter 100 EUR für 2018.

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Die Mittelklasse

Langlebigkeit zeichnet die Mittelklasse der Fitnesstrampoline aus. Vergleichen Sie die verschiedenen Modelle bis ca. 300 Euro.

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Für Profis

Die Geräte aus den Fitnessstudios – höchste Qualität, bestes Fitnesserlebnis und lange Haltbarkeit. Profi-Fitnesstrampoline.

 

Ratgeber

Mit geeigneten Übungen nachhaltig abnehmen

schlanke Frau mit zu großem Hosenbund

Abnehmen muss nicht schwer sein. Verbrennen Sie bis zu 800 kcal in nur 60 Min

Der Fitnesstrampolin Test wird von Jahr zu Jahr wichtiger Es war nie leichter Abzunehmen und dabei auch noch gute Laune zu haben. Dies klingt erstmal abgedroschen? Wir geben ihnen Tipps rund um das Fitnesstrampolin und erklären worauf es bei einem geeigneten Trampolin ankommt. Auch gehen wir detailliert auf das Thema gesund abnehmen ein. Lassen sie sich überraschen.

Als kleinen Vorgeschmack: Mit wenigen Minütchen täglichem fördern Sie ihr Herz-Kreislauf-System. Die überschüssigen Kalorien der letzten Kuchensünde werden schneller verbrannt sein als Sie Bananenkuchen sagen können.

Fettverbrennung ankurbeln

Ein großes Thema ist heute das Übergewicht. Daher sind wir im Fitnesstrampolin Test darauf besonders eingegangen. Wenn es um den Verlust von Kilos geht werden immer wieder verschiedenste Methoden angeboten. Meist funktionieren sie auch, allerdings nur kurzfristig und sind somit nicht dauerhaft durchzuhalten.

10 Min. Trampolin Übungen sind mit etwa 30 Min. joggen vergleichbar

Dabei ist das Prinzip ganz einfach

Die tägliche Kalorienzufuhr muss geringer sein als ihr täglicher Kalorienverbrauch. Klingt erstmal simpel, aber ist doch tiefgreifender als man denken mag. In unserer industrialisierten Welt ist Zucker in 95% aller Lebensmittel vorhanden. Prüfen sie doch mal das Etikett bei ihrem nächsten Einkauf

Zucker ist ein Kalorienlieferant sondergleichen! Der Schlüssel liegt also in einer bewussteren und gesünderen Ernährung und gleichzeitiger Erhöhung des täglichen Kalorienverbrauchs..

Also gesund Essen und mehr Bewegung heißt die Devise.

Leider ist dies für viele Betroffene aus Schmerz-, Motivations- oder Zeitgründen kaum umzusetzen. Hier kommt der Fitnesstrampolin Test ins Spiel. Wir haben erkannt, dass der Alttag der Meisten oft einfach keine komplizierte Art des Trainings zulässt.

Mühsam nach der Arbeit umziehen und zum Fitnessstudio fahren oder noch mal eine Stunde laufen gehen vor der Arbeit ist selten praktikabel. um nur zwei der Vielzahl an Möglichkeiten aufzuzählen. Mit einem Minitrampolin ist das deutlich einfacher. 

Das Fitnesstrampolin haben Sie zuhause und es ist in der Regel schnell aufgebaut. Trainieren Sie nur 10 Minuten täglich und auf Dauer werden es verblüffende Ergebnisse.

Durch die verschiedenen Fitness Trampolin Übungen wird der Stoffwechsel aller Zellen und alle Muskelpartien gleichzeitig aktiviert. Mit dem daraus entstehenden erhöhten Sauerstoffumsatz werden Muskeln und das Herz-Kreislauf-System gefordert. Es werden also größere Mengen Kalorien verbraucht ohne das der Springer das Gefühl hat sich zu sehr anzustrengen.

Ein äußerst positiver Nebeneffekt vom Trampolin ist der Spaßfaktor der durch das Schwingen ausgelöst wird. Zudem lässt sich die meisten Fitness Trampolin Übungen dank der wenigen nötigen Zeit ohne weiteres in den Alltag einbauen.

Fitnesstrampolin Test Tipp: 10-15 Min. Sport am Morgen sorgen dafür, dass der Stoffwechsel den ganzen Tag auf einem höheren Niveau bleibt. Also höherer Kalorienverbrauch auch nach dem Training.

Können Sie sich das Vorstellen?

Sie haben eine halbe Stunde bei schneller Musik das Sprungtuch massakriert. Und damit eine Leistung von vergleichbaren 1,5 Stunden laufen gehen erzielt. Als ob das nicht schon super genug wäre haben Sie zusätzlich mit den Fitness Trampolin Übungen ihre Gelenke deutlich weniger stark beansprucht als beim Jogging.

Warum? Na, Trampoline federn beim Workout den Aufprall besser ab und das schont die Knochen. Wiedereinmal zeigt sich, es muss nicht immer eine super teure Fitnessanlage sein. Ein einfaches Fitnesstrampolin tut es auch.

Aus diesem Grund ist es auch für Menschen geeignet die vielleicht mehr als nur 5 Kilo zuviel auf der Waage haben. Mit gezielten Fitness Trampolin Übungen ist abnehmen machbar und einfacher als sie denken. Wir können es Ihnen nur ans Herz legen. Wenn Sie sportlich aktiv werden möchten ist Trampolin Fitness aus unserer Sicht die beste Lösung.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Mit etwas Disziplin und den richtigen Fitness Trampolin Übungen werden Sie zusehen wie die Pfunde fallen und die ersehnte Figur zurückkommt.

Wir haben ihnen ein paar Übungen am Ende des Fitnesstrampolin Test zusammengestellt.
–> Zu den Übungen

Hoher Kalorienverbrauch und wirksame Fettverbrennung

Wenn Sie ein Trampolin kaufen möchten, haben Sie sich für einen der geeignetesten Fettverbrenner überhaupt entschieden. In unsere heutigen Couchpotato Gesellschaft war es nie wichtiger über ein Trampolin nachzudenken.

Durch Hüpfen, Wippen, Walken werden bis zu 800 kcal in nur 60 Min. verbraucht. Natürlich ist der Kalorienverbrauch auf dem Trampolin von mehreren Faktoren abhängig. Hierunter zählen Körpergewicht und Übungsdauer sowie Intensität.

Dennoch können wir klar betonen, dass mit etwas Disziplin der gesamte Körper auf Fettverbrennung eingestellt wird. Aber auch die besten Rebounder allein sind natürlich nicht die Antwort auf alles. Ein wenig an der Ernährung drehen wird das Workout deutlich unterstützen und Sie besser vorantreiben.

Um dauerhaft abzunehmen reichen 10-30 Min. täglich. Die Kontinuität hilft, den gesamten Stoffwechsel auf Fettverbrennung einzustellen. Dies ist wichtig, da ihr Körper zu Anfang hauptsächlich den überflüssigen Zucker verbrennt.

Durch das regelmäßiges Hüpfen werden mehr und mehr Fettverbrennungsenzyme, sogenanntes Mitochondriene gebildet. Dadurch wird in den Muskeln immer mehr unerwünschtes Fett verbrannt..

Das sollten Sie über ihr Fitnesstrampolin wissen

Mit unserem Fitnesstrampolin Test haben Sie auch 2018 einen Vergleich aktueller Produkte an der Hand. Und das für eines der idealsten Sportgeräte überhaupt. Forderndes und effektives Training für mehr Fitness leicht gemacht. Warum sollten Sie also nicht ein Trampolin kaufen, statt in ein teures Sportstudio zu gehen?

Mit dem Trampolin erhöhen Sie nicht nur den Spaßfaktor. Sie verbessern auch ihre Ausdauer und Muskulatur. Zusätzlich schult es enorm das Koordinationsvermögen. Das alles bei Ihnen zuhause und wann Sie möchten. Fitness leicht gemacht.

Zudem erhöht sich der Wohlfühlfaktor, da Sie Ihre Körperspannung und ihren Gleichgewichtssinn ausbessern. Dies alles wirkt sich auf Ihr ganzes Äußeres aus. Denn eine gute Körperspannung ist für Außenstehenden deutlich erkennbar.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Aber das Beste ist, es macht richtig viel Freude!

Was macht ein gutes Fitnesstrampolin aus?

Ein Minitrampolin besteht erstmal grundsätzlich aus drei wesentlichen Bauelementen

  • dem Rahmen
  • die Füße
  • einem Sprungtuch
  • und Stahlfedern oder Gummiseile
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Fitnesstrampolin Test – Faltbares Fitnesstrampolin von Hudora

Mit den Federn oder Gummiseilen wird das Tuch am Rahmen befestigt. Dadurch gibt es bei der Nutzung leicht nach und ermöglicht das Schwingen.
Im Normalfall ist ein Trampolin rund. In wenigen Ausnahmen findet man aber auch eckige. Hier ist zu berücksichtigen, dass diese Geräte die ungleichmäßige Belastung auf das Sprungverhalten übertragen. Eine runde Sprungfläche ist an allen Enden immer gleich stark belastet.

Ein weiterer möglicher, aber nicht notwendiger Punkt am Trampolin ist ein Haltegriff. Dieser Haltegriff ist in der Regel direkt am Rahmen mit einer Stange befestigt. Mit dem Haltegriff lassen sich speziellere Übungen auf dem Trampolin durchführen.

Nicht jeder Rebounder verdient die Bezeichnung Trampolin auch wirklich. Wer sich darüber nicht bewusst ist spart womöglich am falschen Ende und kauft meist zweimal und gibt damit am ende mehr aus als nötig gewesen wäre.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Wer am falschen Ende spart kauft meist zweimal. Ein Vergleich lohnt sich daher. Prüfen sie auch ob ein Haltegriff für sie überhaupt nötig ist.

Unterschiede zwischen Stahlfedern und Gummiseilen

Stahlfedergeräte

Im Fitnesstrampolin Test haben wir erkannt, dass die noch verbreiteteste Form das Stahlfedergerät ist. Die Schwungmatte ist in dieser Form mit vielen kleinen Stahlfedern am Rahmen befestigt. Stahlfedern haben die Eigenart, dass sie sich nur bis zu einem bestimmten Punkt dehnen lassen.

Das heißt also, wenn sie hüpfen werden sie beim aufprall abgefedert und dann abrupt gestoppt. Ähnlich einem Sprung auf dem Boden. Natürlich ist der Sprung auf den Boden eine andere Sache, da Sie nur mit der eigenen Kraft (g-Kraft) aufkommen. Sie kommen also bei hartem Untergrund mit 1g (g = Erdbeschleunigung) wieder auf den Boden auf.

Der Sprung auf einem Rebounder sieht da schon anders aus. Durch die Beschleunigung nach oben und dem späteren aufkommen auf das Sprungtuch wirken höhere Kräfte. Besonders bei dem abrupten Stopp der Stahlfedern, dem sogenannten Endanschlag kommt es zur starken Belastung. Hier wirken dann höhere g-kräfte auf Sie ein..

Je nachdem wir stark ihr Schwung ist und in welcher Höhe Sie hüpfen kann es durchaus zu einer vierfachen Belastung des eigenen Körpergewichtes führen.

Bei dieser Belastung kann es gut passieren, dass sie aufgrund von Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen mit dem Training aufhören müssen.

Warum gibt es dann Stahlfedergeräte?

fitnesstrampolin test - stahlfedernSchlicht und ergreifen konnten wir im Fitnesstrampolin Test ermitteln, dass sie einfach günstig und daher recht beliebt sind. Aber warum werden denn bei Gartentrampolinen weiterhin Stahlfedern verwendet?

Das ist so einfach wie es schlimm ist. Diese Trampolinart wird meist von Kindern genutzt. Kinder sind als erstes mal viel leichter als Erwachsene.

Allein aus diesem Grund werden sie eher selten bis zum Endanschlag der Stahlfedern kommen. Der abrupten Stopp bleibt daher aus.

Sollte es verschiedenen Kindern doch gelingen so haben diese aufgrund ihres Wachstums noch den entscheidenden Vorteil, dass ihre Knochen weicher sind als bei Erwachsenen. Sie können den Aufprall also deutlich besser absorbieren. 

Fitnesstrampolin Test Tipp: Stahlfedern für ein Fitnesstrampolin sind billig, aber billig ist nicht immer gut.

Gummiseilgeräte

Stahlfedern sind also nicht die Lösung. Kommen wir daher zu der gesünderen und vor allem elastischeren Version. Das Gummiseil. Auch hier gibt es im Vergleich deutliche Unterschiede. Man kann durchaus sagen „Gummi ist nicht gleich Gummi“. Jedes Material hat seinen eigenen Ausdehnungskoeffizienten.

Hier können Sie also selbst bestimmen wie stark ihr Sprungerlebnis sein soll. Sehr starke Gummiseile dehnen sich weniger aus und schwingen daher auch sehr schwer. Weiche Gummiseile dehnen sich sehr leicht und die Gefahr auf dem Boden aufzukommen ist hier höher. Bei Gummiseilen spielt die Qualität eine entscheidende Rolle. Also auch hier lohnt sich der Vergleich und die vorherige Prüfung.

Bei hochwertigen Geräte wie dem bellicon® classic aus dem Fitnesstrampolin Test können Sie selbst bestimmen wie stark das Seil sein soll.

Auch gibt es bei einem Trampolin Unterschiede in der Art der Befestigung des Sprungtuchs die Berücksichtigt werden sollten. Also ob es ein Ein-Seil Trampolin ist oder die Befestigung aus vielen kleinen Seilen besteht.

Ein-Seil Trampolin

Bei dieser Art wird ein langes Gummseil abwechselnd zwischen Rahmen und Sprungmatte gezogen bis man einmal rum ist. Dadurch ist die Sprungmatte mittig justiert und erzeugt ein angenehmes Sprungverhalten.

Leider kann es vorkommen das sich die Matte verschiebt und damit das Sprungverhalten stark zum schlechten verändert. Das spürt der Springer auch recht schnell, da die Matte nicht mehr zentral im Gerät sitzt. Ihr Köper muss dieses Defizit dann ausgleichen.

Kein besonders angenehmer Spaß und zusätzlich haben sie einen hohen Verschleiß des Gummis. Die stärker belastete Stelle des Seils leiert aus und Sie sind mehr oder weniger gezwungen das Seil regelmäßig auszutauschen um den Rebounder richtig nutzen zu können.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Besser ist ein Mehr-Seil Fitnesstrampolin.

Warum gibt es dann noch Ein-Seil Fitnesstrampoline?

Auch diese Trampoline werden meist aufgrund vom Preis gekauft. Sie sind in der Produktion günstig und versprechen die selben Vorteile wie Qualitätsprodukte. Sicherlich kommt hinzu das Händler und Verkäufer oft den Unterschied selber nicht kennen.

Da wir Menschen immer versuchen das Beste zum günstigsten Preis zu kaufen, werden diese Trampoline genauso wie die Stahlfedergeräte immer Käufer finden. Das ist auch völlig in Ordnung und verständlich.
Dennoch… Wer an der falschen Stelle spart gibt beim kaufen am Ende meist mehr aus.

Mehr-Seil Fitnesstrampolin

fitnesstrampolin test - mehr-seilKommen wir zum Trampolin mit den wenigsten Macken. Einige Hersteller haben erkannt, dass eine Befestigung des Sprungtuchs über mehrere Seile sinnvoller ist.

Die Produktionskosten sind ein wenig höher, aber der Nutzen für den Käufer dafür auch. Verschleißt hier mal ein Seil kann es sehr günstig und mit wenig Aufwand nachgerüstet werden.

Dennoch muss man auch hier überlegen ob es Gründe gibt warum das eine Mehr-Seil Fitnesstrampolin günstiger sind als das Andere.

Das liegt sowohl an der Gummiqualität als auch an der Befestigung des Selbigen. Bei der Befestigung sollte darauf geachtet werden, dass diese stabil und haltbar ist.

Bitte achten sie auch darauf, dass die Sprungmatte immer zentrisch im Rahmen hängt. Denn auch hier gilt: ist die Matte nicht in der Mitte schwingen sie mit einer unnötigen punktuellen Mehrbelastung.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Die Stärke des Trampolins liegt in der verwendeten Federung. Sie sollten immer gleichmäßig schwingen können.

Für was ist das Fitnesstrampolin geeignet und wogegen hilft es?

Geeignet für:

Hilft gegen:

Herz-Kreislauf-SystemRückenschmerzen
MuskelaufbauÜbergewicht
LympfhdrainageOsteoporose
Stärkung der GelenkeDepression
BandscheibenDemenz
Geh- und StehsicherheitDiabetes
ImmunsystemMuskelschwund
EntspannungProbleme des Beckenbodens
KonzentrationVerdauungsprobleme
GleichgewichtStress

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Training, egal wie alt sie sind

Regelmäßiges Training auf einem Minitrampolin verbessert nicht nur ihre Gesundheit. Sie steigern auch ihr Wohlbefinden. Denn das Training wirkt unabhängig von ihrem Alter oder Fitnessgrad. Hier ein paar Beispiele zur vorherigen Tabelle:

Seigerung der Muskelaktivität – Durch sanfte Zellmassage wird die Muskelaktivität und der Stoffwechsel gesteigert.

Lymphfluss – Der Lymphfluss und die Entgiftung werden durch die Pumpwirkung der Muskulatur beschleunigt.

Fettverbrennung – Beim Springe müssen alle Muskeln gleichzeitig arbeiten und erhöhen so die Fettverbrennung enorm.

Bandscheibenmassage – Mit der Druck- und Zugbelastung beim Training werden Knochen und Bandscheiben gestärkt.

Anregung der Verdauung – Die Verdauung wird aufgrund der sanften Bewegung des Magen-Darm-Traktes intensiviert.

Körperhaltung – Mit der Dehnung und Kräftigung der Muskulatur wird die Körperhaltung positiv gestärkt.

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Trampolinspringen schonend für Bandscheiben

Fitnesstrampolin Test - Frau auf minitrampolinDie meisten Interessenten an einem Fitnesstrampolin Test suchen ein Gerät um es als Sport oder Therapiegerät oder für das Freizeitvergnügen zu nutzen. Hat man erstmal mit diesem Sport angefangen entdeckt man schnell die weiteren Vorteile des Trampolins für sich.

Die intensive Bewegung ist gesundheitsfördernd für jedes Alter und schont dabei die Bandscheiben und Gelenke. Zusätzlich macht es schlank und sorgt für gute Laune.

Bewegung für „zwischendurch“ oder als intensives Workout. Im Wohnzimmer, im Büro oder auf der Terrasse. Mit einem Minitrampolin lässt sich dies ganz einfach in den Alltag einbauen. Und bringt nebenbei auch noch unglaublich viel Unterhaltung.

Besonders hilfreich bei?

Gelenkserkrankungen

Mit des Trampolins Kraft lernt man „Haltung bewahren“.
Durch das Training auf einem Trampolin aus unserem Fitnesstrampolin Test wird die Rückenmuskulatur trainiert. Aufgrund des Zwangs die Bewegung auszubalancieren wird eine aufrechte Wirbelsäule hergestellt.

Vergleicht man Trampolinspringen mit Laufen so ist es deutlich schonender zur Wirbelsäule, Bandscheibe und den Gelenken. Durch den zügigen Wechsel von Be- und Entlastung beim Springen wird der Stoffwechsel von Knochen und Bandscheibe angeregt.

Durch das Abheben wird die Bandscheibe und die Gelenksknorpel entlastet und können so wieder besser mit Nährstoffen versorgt werden.

Gleichgewichtsstörungen und Multiple Sklerose

Mit dem Fitnesstrampolin Test im Gleichgewicht bleiben!
Es ist die optimale Herrausforderung für Gleichgewicht und Geschicklichkeit. Es trainiert das sogenannten Raum- und Lageempfinden und stärkt Muskulatur sowie die Stabilität.

Alles für eine bewusstere Körperbeherrschung. Durch diese Bewegungsart können wir Stürze und Verletzungen im Alltag vermeiden. Im speziellen wird dadurch die Multiple Sklerose Symptomatik verbessert.

Herz-Kreislauf

Mit dem Trampolin werden alle Muskeln des Körpers beansprucht. Fünfminütiges hüpfen entspricht etwas einem 1000-Meter-Lauf.

Perfekt um die Fitness, Ausdauer und Kraft gefahrlos zu verbessern

Venenleiden

Mit einfachen Gehübungen wird bereits die Venenpumpe angeregt und das venöse Blut zurück zum Herzen gepumpt.

Dies beugt Krampfadern vor.

Konzentrationsstörungen

Entspannt schlauer werden heißt die Devise.
Mit dem Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit wird die Interaktion beider Gehirnhälften stimuliert.

Dadurch steigt die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit.

Stresserkrankung

Stress fällt beim Springen förmlich von uns ab, auch das konnten wir im Fitnesstrampolin Test schnell erkennen. Durch das hüpfen werden Endorphine und Serotonine freigesetzt. Das sind unsere Glückshormone. Dies geschieht schon nach wenige Minuten, daher werden Sie schnell die Wirkung merken.

Nach dem Trampolinspringen ist der Stress des Tages vergessen und wir fühlen uns erfrischter und konzentrierter.

Blutdruck mit dem Fitnesstrampolin natürlich regulieren

Die Volkskrankheit schlechthin ist der Bluthochdruck. Dieser lässt sich natürlich nicht nur medikamentös behandeln sondern auch mit regelmäßigem Ausdauertraining. Auf dem Minitrampolin trainieren kann so die medikamentöse Therapie unterstützen oder im optimalen Fall sogar ersetzen.

Wenn sie auf einem Fitnesstrampolin auf- und abschwingen wird jede Zelle ihres Körpers dabei anspannen und entspannen. In der Phase der Schwerelosigkeit bedeutet dies eine totale Entspannung. Dieses wirkungsvolle Wechselspiel sorgt dafür das keine Überanstrengung stattfindet.

Fitnesstrampolin Test Tipp: Der bekannte Muskelkater bleibt in der Regel aus.

Fühlen Sie sich wohl in jedem Alter – Die Fitness Trampolin Erfahrung

Auch später ist Fitness ein wichtiges Thema. Durch regelmäßigen Sport wird die Beweglichkeit und Vitalität gesteigert. Hier reichen nur wenige Minuten Täglich auf dem Trampolin um die Fitness zu steigern.

Dabei spielt es keine Rolle in welchem Alter sie sich befinden. Einzig die Frage ob es noch möglich ist ist wichtig. Hier bietet eine Fitnesstrampolin mit Gummiseilen eine Möglichkeit. Gummiseile sind deutlich weniger hart als Stahlfedern und dadurch auch Gelenk schonender. Beispielsweise werden diese Trampoline auch gerne im Rehabereich zum trainieren genutzt.

Fitnesstrampolin Test - LäuferMännecken komtm durchs ZielFitnesstrampolin Test Tipp: Für Senioren sind die motorischen Fähigkeiten und das Gleichgewicht neben der allgemeinen Fitness am wichtigsten. Aus unserer Sicht ist ein Trampolin die beste Wahl um das zu bewerkstelligen. Früh springen lohnt sich![/alert]

Und andere Sportarten?

Natürlich kann man sich auch mit anderen Sportarten fit halten. Aber gerade mit einem Trampolin haben Sie wirklich was brauchbares zur Hand. Mit Freude an der Bewegung loslegen, denn das Vergnügen kommt mit dem Sprung!

Ein lehrreicher Erfahrungsbericht zum Thema „Wohlfühlen in jedem Alter trotz Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall“ finden Sie auf dem Persönlichkeits-Blog von Herrn Kopp-Wichmann.
Herr Kopp-Wichmann verdeutlicht dort sehr schön mit seinen Fitness Trampolin Erfahrungen, dass es nie zu spät ist um neue Wege zu gehen.

Werfen Sie auch einen Blick auf unsere Ratgeber im Testbereich Trampolin und natürlich dem Gartentrampolin. Erfahren sie mehr rund um das Thema.

Fitnesstrampolin Übungen für den Einstieg

Die im folgenden genannten Fitness Trampolin Übungen basieren auf unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie bieten lediglich eine Richtung um Ihnen die Tür zu diesem schönen Sport zu öffnen. Haben Sie anhand einer Fitness Trampolin Übungen erste Erfahrungen gesammelt werden Sie sicher schnell eigenen Trainingsvarianten entwickeln. 

Fitnesstrampolin Test Tipp: Mögliche Variationen die Fitness Trampolin Übungen zu erschweren sind Tempovarianten, Gewichte, Expander oder Gummis um noch mehr herauszuholen.

Wichtig bei den Fitnesstrampolin Übungen

Das Aufwärmen und das Ausschwingen am Ende der Fitness Trampolin Übungen. Das Ausschwingen dient dazu den Körper langsam wieder an festen Boden zu gewöhnen. Vergleichbar mit dem verlassen eines Schiffes und dem ersten Schritt auf festen Boden. Der Mensch benötigt etwas Zeit um den Unterschied zu verarbeiten. Hier hilft Ihnen das Ausschwingen.

Übungsbeispiele

SchritteÜbungen
GrundhaltungZu beginn der Fitnesstrampolin Übungen startet man am besten im hüftbreiten Stand. Die Füße stehen parallel zueinander. Bauch anspannen. Knie leicht beugen. Oberkörper leicht nach vorne neigen und Schultern nach hinten ziehen. Rücken gerade halten und Blick gerade aus. Mit dieser Haltung starten Sie immer!
SchwingenGrundhaltung einnehmen.
Die ersten Fitnesstrampolin Übungen beginnen mit leichtem Schwingen. Hierdurch entwickelt man ein Gefühl für den ungewöhnlichen Untergrund. Beim Schwingen verlassen ihre Füße nicht das Sprungtuch und die Arme schwingen locker mit.
MarschierenGrundhaltung einnehmen
Auf der Stelle gehen, ähnlich dem Militär. Ziehen Sie abwechselnd ihre Knie nach oben und drücke das andere Bein wieder ins Gummi. Die Füße verlassen nie gleichzeitig die Sprungfläche. Die Fuß kommt gerade mit Ferse und Zehen zurück auf das Sprungtuch. Die Arme schwingen auch hier wieder mit.
LaufenGrundhaltung einnehmen
Beginnen Sie die Fitnesstrampolin Übung mit leichtem Joggen. Ähnlich dem Marschieren allerdings schneller. Ihr Gleichgewicht wird nun deutlicher gefordert. Die Füße können hierbei gleichzeitig das Sprungtuch verlassen. Auch hier die Arme immer mit schwingen.
HüpfenGrundhaltung einnehmen
Start mit leichtem Schwingen und fließendem Wechsel in das Springen. Kleine Sprünge auf dem Fitnesstrampolin sind hier besser. Die stärke Ihres Workouts definiert sich an der Häufigkeit der Bewegung. Aus diesem Grund bieten kleine Sprünge mehr Leistung. Achten Sie auf ihre Körperhaltung. Rücken gerade und Knie leicht beugen.
Diese Fitness Trampolin Übungen dienen lediglich als Leitfaden und sollen den Startschuss mit dem Minitrampolin vereinfachen.

Fazit des Fitnesstrampolin Test

Grundsätzlich ist jedes Fitnesstrampolin mehr oder weniger gut für ein effektives und effizientes Trampolintraining. Mit unseren best platzierten drei Modellen im Fitnesstrampolin Test werden Sie daher eine menge Spaß haben. Kaufen Sie nicht irgendein Trampolin um sich aktiv zu halten sondern das für sie beste Trampolin.

Ihre Fitness und Ausdauer wird sich von mal zu mal deutlich verbessern. Der Kalorienverbrauch steigt enorm und mit einer passenden Umstellung der Ernährung oder einer gezielten Diät werden die Kilos purzeln.

Wir haben die Fitnesstrampoline getestet und in Preissegmente unterteilt. Werfen sie doch mal einen Blick dort rein und finden Sie ihr neues Fitnesstrampolin.

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Die Preiswerten

Wer vor Allem auf den Preis achtet, findet hier einen ausgesuchten Vergleich von Fitnesstrampolinen unter 100 EUR.

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Die Mittelklasse

Langlebigkeit zeichnet die Mittelklasse der Fitnesstrampoline aus. Vergleichen Sie die verschiedenen Modell bis ca. 300 Euro.

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Für Profis

Die Geräte aus den Fitnessstudios – höchste Qualität, bestes Fitnesserlebnis und lange Haltbarkeit. Profi-Fitnesstrampoline.

 

 


Kommentare

Beate 12. Mai 2017 um 11:16

Hi, super Seite. Ich habe selber lange gesucht um ein passendes Fitnessgerät zu finden und bin dann irgendwann auf die Trampoline gestoßen. Bei euch habe ich die meisten Infos gefunden die mich überzeugt haben. Danke dafür.
Bin noch immer begeisterte Trampolinspringerin 😉

Antworten

123trampolin 12. Mai 2017 um 11:18

Super Sache Beate. Danke für deine Rückmeldung

Antworten

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